Antes de iniciar a prática, tenha em mente algumas dicas que deixo aqui.

 

* Mulheres devem respeitar seus ciclos, e descansar ao invés de se esforçar nos dias de menstruação - primeiros 3 dias.  Caso venha para a prática, não executar as posturas de inversão.

 

* Se alimentar com pelo menos 3 horas de antecedência. Querendo comer algo antes da prática, que seja algo leve - para que toda a energia que for trabalhada para a purificação do corpo - mais denso e mais sutil, não seja prejudicada tendo que ser direcionada para a digestão do alimento.

 

* Chegue com alguns minutos de antecedência possibilitando um acalmar, um auto observar antes da prática.

 

* Roupas leves e confortáveis são bem vindas. Não há a necessidade de você estar na 'moda' com roupa de griffe. Sinta-se a vontade, o importante é a sua presença, a sua conexão com a respiração, com a prática, com você.

 

* Um tapetinho de yoga não é mandatório, porém delimita a sua área de prática, e ajuda a manter o seu espaço delimitado limpo, do seu jeito, e um pouco mais macio.

 

* Toda a prática é feita com atenção, mas sem tensão. Conecte-se e reconecte-se através desse belo costurar entre respiração e movimento, até a postura, e continuamente.

 

* Lembre-se: tudo a seu tempo. A prática é sua maior aliada, assim como perserverança e calma. O importante é a jornada, e não o destino em si.

 

 

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